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　　令人尷尬臉紅的瑜伽到底毀了多少膝關(guān)節(jié)？瑜伽目前在國內(nèi)已經(jīng)成為了時(shí)尚的代名詞，越來越多的妹子邁入了學(xué)習(xí)瑜伽的行列，不僅因?yàn)殍べみ\(yùn)動(dòng)的修身和修心，更因?yàn)閲鴥?nèi)女性對傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的恐懼，所以瑜伽作為一項(xiàng)強(qiáng)度很小，效果又“神奇”的運(yùn)動(dòng)，瞬間點(diǎn)燃了廣大女性的健身熱情。

　　但有時(shí)候瑜伽動(dòng)作，給人的感覺有點(diǎn)尷尬，因?yàn)槟銓W(xué)習(xí)的瑜伽動(dòng)作似乎看上去都有一些讓人臉紅不已，盡管你覺得這是不對的想法！但還是有很多網(wǎng)友說，這些動(dòng)作讓他們聯(lián)想到古印度的壁畫，令人臉紅。

　　當(dāng)然任何藝術(shù)和健身運(yùn)動(dòng)，都來源于生活，所以針對網(wǎng)友的這個(gè)說法，并不一定是錯(cuò)誤的。畢竟從古至今，你能否認(rèn)在人們沒有發(fā)明出健身器械之前，夫妻生活是最好的健身活動(dòng)嗎？

　　但不得不說，瑜伽幾乎成為了一種雜技，很多女孩為了瑜伽體式，勤學(xué)苦練，各種扭曲關(guān)節(jié)，拉伸肌肉，做出一些令人匪夷所思的動(dòng)作，那這樣的動(dòng)作還能稱健身嗎？并不是！

　　看看這些扭曲的體式，甚至連最基本的生理規(guī)律都違背了，我們都說在深蹲的時(shí)候，一定要膝關(guān)節(jié)對準(zhǔn)腳尖，這是為了避免半月板被磨損，而這些瑜伽動(dòng)作，各種扭曲膝蓋傷害半月板。

　　曾經(jīng)在一篇名為《中青年女性健身運(yùn)動(dòng)與膝關(guān)節(jié)半月板損傷相關(guān)性的橫斷面研究》的文獻(xiàn)顯示，隨著瑜伽習(xí)練時(shí)間越久，膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性越差，半月板損傷程度越高。

　　尤其是以瑜伽的經(jīng)典體式：觀音坐蓮九游會(huì)j9官方網(wǎng)站！膝關(guān)節(jié)需要較大幅度的內(nèi)翻，而相關(guān)研究表明，中國女性膝關(guān)節(jié)相對更為外翻，這就使得她們做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，半月板面臨更大的壓力和扭轉(zhuǎn)力！而事實(shí)上半月板可以承受很大的壓力，但卻很怕扭轉(zhuǎn)力。

　　而維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的肌肉，瑜伽卻沒有著重加強(qiáng)，所以這也是為何練習(xí)瑜伽，膝關(guān)節(jié)卻越來越脆弱的原因。

　　當(dāng)然瑜伽肯定是個(gè)非常不錯(cuò)的健身項(xiàng)目，最起碼練瑜伽總比在家打麻將強(qiáng)，而且你可以在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，冥想人生，認(rèn)識自我，接納自我，修身養(yǎng)性。

　　但瑜伽不是萬能的，甚至里面還有最基本的常識生理錯(cuò)誤。更不可能幫助你減肥，幫助你改善抑郁癥，糖尿病，高血壓，關(guān)節(jié)炎，這些被吹的天花亂墜的功能。

　　瑜伽需要走的路還很長，現(xiàn)在更像一個(gè)雜技，有時(shí)候看起來高大上的瑜伽動(dòng)作，里面包含這肘關(guān)節(jié)超伸，膝關(guān)節(jié)扭曲，頸椎遭受很大壓迫，這還需要瑜伽從業(yè)者們更多的去進(jìn)行取舍，去學(xué)習(xí)解剖學(xué)，而不是學(xué)習(xí)了體式，就準(zhǔn)備出師撈錢了！