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　　j9九游會真人游戲認識瑜伽 - 道客巴巴認識瑜伽 瑜伽是最古老也是最完美的身心鍛煉體系。 瑜伽一詞來自于梵文， 意思是連接， 結合， 因此瑜伽的本質是身體、 心意以及生命力的融合。 瑜伽具有幾千年的歷史， 最早產生于印度， 是一種生命的哲學也是實踐這一哲學的練習。 最早整理和實踐瑜伽哲學的偉大的圣哲帕坦迦利。 在公元前 200年他用簡潔的格言的風格寫作了《瑜伽經》 ， 奠定了瑜伽練習的體系和原則。 女人追求身材的完美， 是一輩子不停息的功課。 我想上天一定很恩寵練瑜伽的人，因為她們不懈的努力， 在冥想中越來越接近神靈， 于是， 時間定格在你開始練的那一天， 從此之后， 你看世界的...

　　認識瑜伽 瑜伽是最古老也是最完美的身心鍛煉體系。 瑜伽一詞來自于梵文， 意思是連接， 結合， 因此瑜伽的本質是身體、 心意以及生命力的融合。 瑜伽具有幾千年的歷史， 最早產生于印度， 是一種生命的哲學也是實踐這一哲學的練習。 最早整理和實踐瑜伽哲學的偉大的圣哲帕坦迦利。 在公元前 200年他用簡潔的格言的風格寫作了《瑜伽經》 ， 奠定了瑜伽練習的體系和原則。 女人追求身材的完美， 是一輩子不停息的功課。 我想上天一定很恩寵練瑜伽的人，因為她們不懈的努力， 在冥想中越來越接近神靈， 于是， 時間定格在你開始練的那一天， 從此之后， 你看世界的眼光變得平和， 身材變得柔韌， 氣色變得紅潤，不管是外表還是身心都不會老去。 瑜伽為什么越來越受到大家的青睞呢？ 這不僅在于瑜伽文化的獨特魅力， 而且作為一種最自然、 最具親和力的練習，它適合于任何年齡段和性別的人練習。 讓我們揭開瑜伽“神秘” 的面紗， 去走近瑜伽、 接觸瑜伽、 感悟瑜伽、 領略瑜伽給我們帶來的諸多好處吧。 第一： 瑜伽可以美體養(yǎng)身。 瑜伽可以矯正由于*常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形， 可以改善不良姿態(tài)， 增強自信心， 伸拉肌肉系統(tǒng)， 使線條優(yōu)美，并有減肥功效， 增強自愈力， 預防各種疾病如： 偏頭痛、 失眠、 便秘、 腸胃病、關節(jié)炎等。 第二： 瑜伽可以為我們減壓養(yǎng)心。 瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、 減輕壓抑、 消除心理障礙、 恢復內心的平和安寧， 使人的心態(tài)健康良好。 第三： 瑜伽可以調理養(yǎng)顏。 瑜伽通過推、 拉、 扭、 擠、 伸等各種姿勢對內臟器官起到自我的作用， 強化生理機能， 調節(jié)內分泌， 使新陳代謝更加良好， 延緩衰老， 永葆青春靚麗的容顏j9九游會真人游戲。 練瑜珈應注意： 1. 對練習者的飲食沒有特別規(guī)定。 可以將胃的一半裝食物， 四分之一存水，其余四分之一保持空缺， 即吃得不要太飽， 以免感到沉重和懶散。 練瑜伽前后一個小時內不要用餐， 飯后兩個小時內盡量避免練習； 2. 手術后半年和女性生理期不宜練高難度動作； 3. 高血壓、 哮喘病患者和孕婦只做簡單動作； 4. 以赤腳為好， 穿著寬松、 舒適， 以便身體能自由活動； 5. 不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習， 練習時應在地上鋪一條墊子； 6. 如果在保持某一姿勢時， 感到體力不支或發(fā)生痙攣， 應立即收功， 加以；