国产AV国片精品有毛_亚洲免费毛片影院_欧美亚洲国产中文手机在线有码_中文字幕在线网址_免费观看成年人视频_奶水少妇人妻系列无码专区_能在线上直接观看的AV片_国产婷婷色在线视频观看_日韩亚洲欧美一区二区视频_国产日韩精品白浆中文字无码

　　瑜伽起源于哪個(gè)國(guó)家 瑜伽起源什么國(guó)家導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在越來(lái)越多的人注重健身了，而瑜伽是一項(xiàng)大家非常喜歡的健身方式。瑜伽已經(jīng)有5000年歷史了，其目的是改善身體和心性。最近有些朋友來(lái)咨詢小編，瑜伽起源于哪個(gè)國(guó)家？瑜伽起源什么國(guó)家？今天小編帶你見(jiàn)識(shí)見(jiàn)識(shí)，每天每個(gè)人都要進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)哦。

　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察j9九游會(huì)真人游戲、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。

　　“瑜伽”（英文：Yoga，印地語(yǔ)）這個(gè)詞，是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語(yǔ)）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

　　關(guān)于瑜伽的記載最早出現(xiàn)在《吠陀經(jīng)》的印度經(jīng)中，大約在公元前300年時(shí)，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中闡明了使身體健康、精神充實(shí)的課程，這門課程被其系統(tǒng)化和規(guī)范化，構(gòu)成當(dāng)代瑜伽的基礎(chǔ)。帕坦伽利提出的哲學(xué)原理被公認(rèn)為是通往瑜伽精神境界的里程碑。

　　1、熱瑜伽，又稱高溫瑜珈。多在38℃-40℃的高溫環(huán)境中進(jìn)行，26式熱瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作，能較迅速地幫助練習(xí)者排毒減脂，也能促進(jìn)心肺功能的提高，并有效緩解偏頭痛等部分疾病。

　　2、阿斯湯嘎瑜伽，被稱為“力量瑜伽”，以連續(xù)不斷的動(dòng)作練習(xí)為基礎(chǔ)，均衡地鍛煉身體的力量，柔韌度和耐力，消耗大量熱量，以達(dá)到排毒的目的。阿斯湯嘎瑜伽強(qiáng)度偏大，對(duì)練習(xí)者體能素質(zhì)要求較高，練習(xí)時(shí)切莫“急功近利”。

　　3、艾揚(yáng)格瑜伽。以上兩屬于動(dòng)態(tài)瑜伽，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)相對(duì)較難，并且對(duì)身體素質(zhì)要求較高。而艾揚(yáng)格瑜伽則是初學(xué)者、病人、中老年人的福音，安全緩慢，可以協(xié)調(diào)身體平衡、幫助身體恢復(fù)，并在一定程度上提升練習(xí)者的注意力，練習(xí)時(shí)會(huì)需要使用到瑜伽帶、墊枕等輔助工具完成，但不宜過(guò)度依賴器械。

　　4、流瑜伽。流瑜伽是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體，但難度介于兩者之間，流瑜伽動(dòng)作連綿流暢，對(duì)于想通過(guò)練習(xí)瑜伽以提升自己的伸展性、柔韌性、耐力等的練習(xí)者來(lái)說(shuō)，是很不錯(cuò)的選擇。

　　4、陰瑜伽，名為陰，因?yàn)槠淅砟钆c中國(guó)道家思想中“陰”的概念非常契合，是非常獨(dú)特的具有中國(guó)風(fēng)的一種瑜伽。練習(xí)時(shí)，這個(gè)體系的特點(diǎn)是在體式中保持被動(dòng)狀態(tài)，每個(gè)體式持續(xù)幾分鐘。

　　練習(xí)瑜伽的人每天都會(huì)精力充沛容光煥發(fā)。體力充沛，會(huì)讓生活發(fā)生改變。在一個(gè)群體里，練習(xí)瑜伽的人往往是精神最好的。

　　每天抽出1-2個(gè)小時(shí)練習(xí)瑜伽，各種BMI各種指標(biāo)都趨于健康的最佳值，身體棒棒噠，也會(huì)緩解一天大部分的壓力，心情自然會(huì)舒暢。

　　心情舒暢身體就好，干什么都會(huì)幸福感很強(qiáng)，每年的體檢指標(biāo)也會(huì)是最健康的。而健康是一切幸福的來(lái)源，健康的體魄會(huì)給你帶來(lái)生活和工作的幸福感，因?yàn)槟愀嗟木θハ硎苌詈凸ぷ鳌?/p>

　　瑜伽是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)瑜伽，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。無(wú)論男人還是女人都會(huì)通過(guò)瑜伽的練習(xí)讓自己變得優(yōu)雅有氣質(zhì)，身姿挺拔。當(dāng)然練習(xí)瑜伽的同時(shí)也是一項(xiàng)很好的體育鍛煉，能強(qiáng)身健體，保持青春活力。這會(huì)影響到你的人格魅力。

　　瑜伽是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你擯棄越來(lái)越多的壞習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治愈！瑜伽會(huì)讓你的品格韌性增強(qiáng)，在壓力面前你會(huì)變得游刃有余。堅(jiān)韌會(huì)讓你更好的處理不好處境。

　　瑜伽的人，絕對(duì)是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。同時(shí)堅(jiān)持瑜伽，本身就是一個(gè)律己的行為。而飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的律己要求更高。你會(huì)為此得到更規(guī)律的生活，當(dāng)體型轉(zhuǎn)變的時(shí)候，你更會(huì)知道自己做法的正確性。你會(huì)是一個(gè)原則性越來(lái)越強(qiáng)的人。