2024-07-22 05:52:34
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初學瑜伽零基礎入門
初學瑜伽零基礎入門初學者瑜伽入門第一課體式，體式是一堂課的核心，如果體式安排得當，那練習者可以通過預備體式為進入之后的練習做好準備。比如，一般在進入后彎式前會先做一些開髖練習，這樣能讓身體的根基穩(wěn)定下來。
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