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　　j9九游會(huì)笑能防病_研究_日本_顯示笑是一種力量。以往研究顯示，笑能提高身體免疫力，笑能緩解負(fù)面情緒，笑還能激發(fā)創(chuàng)造力……近期，日本《每日新聞》刊發(fā)的一篇報(bào)道提到，笑是一個(gè)動(dòng)作行為，可以觸發(fā)感情，有助于預(yù)防和控制壓力引發(fā)的相關(guān)疾??；人因微笑而快樂，快樂促進(jìn)健康。

　　近期，日本《每日新聞》刊發(fā)了日本同志社大學(xué)教授米井嘉一撰寫的一篇報(bào)道。作者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近年關(guān)于“笑”的研究非?；钴S。日本笑學(xué)會(huì)匯集了多名從事與笑相關(guān)研究的學(xué)者，學(xué)會(huì)刊發(fā)的醫(yī)學(xué)類雜志名為《笑學(xué)研究》，刊載與笑有關(guān)的各種研究成果。

　　其中的研究顯示，笑不是感情，而是一個(gè)動(dòng)作行為。但笑可以觸發(fā)感情，笑有助于預(yù)防和控制壓力引發(fā)的相關(guān)疾病以及生活習(xí)慣病。美國心理學(xué)家威廉·詹姆斯指出，人不是因?yàn)榭鞓范⑿Γ且驗(yàn)槲⑿Χ鞓?，而快樂可以促進(jìn)健康。

　　一項(xiàng)針對大笑與心臟病復(fù)發(fā)的研究發(fā)現(xiàn)，每天觀看30分鐘喜劇，可以減少心臟病復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)。每天開懷一笑可以明顯提高患者體內(nèi)“好膽固醇”也就是高密度脂蛋白膽固醇水平，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

　　美國馬里蘭大學(xué)神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)教授羅伯特·普羅文認(rèn)為，幽默能增加免疫細(xì)胞數(shù)量j9九游會(huì)。捧腹大笑能讓血流量增加20%，降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。即使假裝咧嘴笑，身體也能釋放出愉悅的化學(xué)物質(zhì)，有助于身心健康。

　　一項(xiàng)日本的研究顯示，在所分析的41000個(gè)基因中，大笑會(huì)相對上調(diào)39個(gè)基因，而其中14個(gè)基因與免疫細(xì)胞活性有關(guān)。此外，該研究還發(fā)現(xiàn)，大笑可改善餐后血糖水平。

　　另一項(xiàng)日本的研究發(fā)現(xiàn)，大笑療法對癌癥患者具有一定的有益臨床輔助。研究顯示，笑一笑的患者，要比不接受笑一笑治療者認(rèn)知功能更好，疼痛更少?！按笮χ委煛狈桨妇唧w是，每兩周讓患者看一次傳統(tǒng)的日本口頭喜劇表演，總共4次。笑在對抗疾病中非常重要，這是因?yàn)樾Τ丝梢源碳ど窠?jīng)細(xì)胞分泌內(nèi)啡肽這種能讓人愉快、減輕痛楚的物質(zhì)外，還能激活免疫細(xì)胞。

　　笑可以促進(jìn)積極樂觀的情緒。德國一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)針對面部控制表情以及情緒體驗(yàn)進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。研究發(fā)現(xiàn)，我們的軀體動(dòng)作影響著我們的情緒評價(jià)系統(tǒng)，進(jìn)而影響了我們的態(tài)度。因此，我們應(yīng)該多做與快樂相關(guān)的動(dòng)作，這樣不僅能使我們感到更快樂，并且也能使我們對周圍環(huán)境中的事物感到更滿意，保持積極樂觀的心態(tài)。

　　積極樂觀的心態(tài)可以使人少受疾病侵?jǐn)_。哈佛大學(xué)學(xué)者在歐洲呼吸學(xué)會(huì)2020年國際大會(huì)上公布的一項(xiàng)研究表明，保持樂觀積極的心態(tài)可能是長壽的關(guān)鍵。研究者稱，積極樂觀的心態(tài)最有利于心血管健康，這與樂觀的人生觀可能會(huì)降低血脂水平、減少炎癥、提高抗氧化水平有關(guān)。美國韋恩州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人比人均壽命少5歲。

　　廣東省人民醫(yī)院林曙光、譚寧發(fā)表述評文章指出，心臟不是一個(gè)自動(dòng)起搏跳動(dòng)的“機(jī)械泵”，特定的性格、不良情緒、抑郁、焦慮等心理疾病以及負(fù)性生活事件等，與心血管疾病都明確相關(guān)。作者指出，積極心理，包括幸福、感恩、同情心、自信及希望等對心血管疾病有預(yù)防作用。積極心理學(xué)對健康的促進(jìn)作用可能通過3種途徑發(fā)揮功效：1.更好的代謝水平，比如心理健康的人血脂水平更好、血壓更低，糖代謝狀態(tài)更好，罹患代謝綜合征的比例較低。2.促進(jìn)健康行為，如提高睡眠質(zhì)量、增加體力活動(dòng)和戒煙等。3.通過社會(huì)途徑緩解壓力等。

　　相反，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院郁金泰團(tuán)隊(duì)與青島大學(xué)市立醫(yī)院譚蘭團(tuán)隊(duì)進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，老年人長期情緒低落會(huì)“變傻”。

　　人生不如意事十之，任何人都無法避開生活中的各種考驗(yàn)。不笑對于生活來說是常態(tài)。那么，如何面對風(fēng)浪還能保持微笑？

　　福島縣立醫(yī)科大學(xué)教授大平哲也的研究團(tuán)隊(duì)，對當(dāng)?shù)亟?000名居民的笑頻率進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)女性比男笑，而隨著年齡增長，人們笑的頻率降低。不過，笑這一行為是可以修復(fù)的。

　　前文提到，日本同志社大學(xué)教授米井嘉一撰寫的一篇報(bào)道中提到了一種融合笑鍛煉和瑜伽呼吸法的健康體操，基本動(dòng)作是邊“哈哈哈”吐氣邊活動(dòng)身體。大笑瑜伽有30多種類型，也有諸多由此衍生出的鍛煉。即使有悲傷和痛苦的事情，只要記得保持笑顏，就能自然而然地產(chǎn)生積極陽光的心態(tài)。人們通常是因?yàn)槁牭叫υ挾?，但大笑瑜伽是讓人以體操的方式笑起來。

　　大笑瑜伽的效果是顯而易見的，近紅外線血氧監(jiān)測裝置測量顯示，受試者額葉血流量增加。如果額葉功能衰退，人就會(huì)陷入認(rèn)知功能障礙。大笑瑜伽有望取得預(yù)防癡呆癥加劇的效果。

　　另外，讓快樂環(huán)繞在身邊，常能發(fā)自內(nèi)心地大笑。這是一件抽象又具體的事情，其實(shí)并不容易做到。古人云：“養(yǎng)生先養(yǎng)心?！币部梢試L試讓自己做一個(gè)有品德的人：一是做到寬容，二是感恩，三是助人為樂，四是不要把孤獨(dú)留給自己，五是可以安排一些愉快的旅行。