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　　九游會j9官方網(wǎng)站同樣是練瑜伽胖的女生與瘦的女生堅持1年后各自會有何改變到這個標題肯定會有人說，瘦的女生還需要練瑜伽嗎？難道不是應(yīng)該胖女生才去練瑜伽減肥？很多人把瑜伽等同于減肥，這是一個并不正確的觀點。所以在這里要簡單的介紹一下瑜伽，瑜伽是集哲學與科學、藝術(shù)于一身的運動，對于控制心智和情感以及保持身體健康有良好的效果。所以說無論胖瘦，都可以堅持瑜伽，那么今天就從身邊經(jīng)歷給大家介紹一下胖女生和瘦女生堅持一年瑜伽所帶來的各自改變，讓大家更深入的了解一下瑜伽的好處。

　　很多胖女生一開始選擇瑜伽都會選擇“熱瑜伽”，因為熱瑜伽對于減肥、排毒、雕刻身材都有很好的效果，主要是要求練習者在38-40度的高溫條件下練習26個基本姿勢，并且熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了眾多艱難的訓練，常人進去之后，一般10分鐘就會大汗淋漓，所以對胖女生來說是一項很好的不傷膝蓋的運動，一般來說，一個體重超標的胖女生在堅持練習一年的“熱瑜伽”之后，身體的體脂會下降，身體維度會縮小，尤其腿部變化會非常明顯，不僅會縮小腿圍而且能拉伸腿部曲線，能夠很好的達到減肥塑形的效果。

　　而且胖女生大多數(shù)都會存在自卑心理，如果不能主動的調(diào)節(jié)和自我恢復(fù)，這種心理失調(diào)就會日益加劇導致精神和肌體上的疾病j9九游會真人游戲，對此，瑜伽中的“體位法”能夠很好的進行調(diào)節(jié)，通過冥想跟調(diào)息來控制調(diào)控這種心理狀態(tài)，一般堅持一年以上的瑜伽冥想就很好的學會自我調(diào)控，使之恢復(fù)自信，改變之前的生活狀態(tài)。

　　那么瘦的女生在堅持一年以上的瑜伽練習會產(chǎn)生什么變化那？很多瘦女生都有存在一個困擾，就是體重很標準，但是看著很干扁沒有那么凹凸有致，而且大多數(shù)瘦的女生腸胃都有一定的問題。這是因為大多數(shù)瘦女生基礎(chǔ)代謝很低，也沒有運動的習慣，從而就看著很干扁，而瑜伽這類運動方式就很適合存在這類困擾的瘦女生，可以堅持瑜伽練習，能夠提高基礎(chǔ)代謝，并且堅持一年以上就能直觀的看到變化，真的做到瘦身不瘦胸，達到凹凸有致，并且堅持瑜伽這項運動一年以上，體力會有大大的增加，而且腸胃的疾病會得到改善。