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　　j9九游會真人游戲告訴你6種常見的瑜伽分類 讓你可以更好的選擇瑜伽不同人練瑜伽會有不同的需求，要根據(jù)自己的情況選擇適合自己的瑜伽才能發(fā)揮其健身保健功效。下面小編就來帶你認識6種常見的瑜伽分類，一起來了解一下簡單的瑜伽常識吧！

　　哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習(xí)的瑜伽流派。這個大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是現(xiàn)在，哈達瑜伽的概念越來越多地被用來代表較傳統(tǒng)的印度瑜伽，以示與阿斯湯加瑜伽這類比較強體力的練習(xí)風(fēng)格的區(qū)別。其實這是個誤解，哈達瑜伽包括的有些體式其實并不比瑜伽類型更容易。

　　熱瑜伽可以推薦給每位練習(xí)者，無論是初學(xué)者還是高級學(xué)員。這個課程的奇妙之處在于所有的學(xué)生在課上所做的體式是一樣的，只是根據(jù)自己的能力選擇不同的層級而已，對每個不同水平的練習(xí)者，都有很具體的層級可以選擇。這些瑜伽體式就是為了身體、心識和精神的受益而設(shè)計的。

　　教室需要事先加熱，加熱是為了讓肌肉得到熱身和拉長，避免受傷，同時又可以讓身體得到更深度的釋放。同時，排汗過程也是身體排毒的過程，有助于清理身體系統(tǒng)。

　　Vinyasa這個術(shù)語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。Vinyasa這個詞意為 與呼吸同步的動作。就是說老師會配合吸氣和呼氣指示你如何從一個動作進入下一個動作。這個技巧有時也被稱作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因為動作與動作之間順暢的連接，好像舞蹈一樣。

　　陰瑜伽，名為陰，因為其理念與中國道家思想中陰的概念非常契合，是非常獨特的具有中國風(fēng)的一種瑜伽。它與哈達瑜伽類似，但不同的是，它不像哈達瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉，而是拉伸身體的連接要素──關(guān)節(jié)。練習(xí)時，這個體系的特點是在體式中保持被動狀態(tài)，每個體式持續(xù)幾分鐘。有人認為陰瑜伽是哈達瑜伽中歷史最悠久的練習(xí)方式，因為它能夠非常好的幫助身體適應(yīng)長時間冥想，而長時間冥想就是古老印度教傳統(tǒng)中王者瑜伽的首要元素。

　　邁索爾瑜伽是一種自我練習(xí)的阿斯湯加瑜伽，沒有老師來指定體式。學(xué)生根據(jù)自己的能力和程度進行練習(xí)，但是，它是很多學(xué)生集體練習(xí)的。老師在適當?shù)臅r候會來鼓勵你，給你幫助。

　　懷孕期間，如果想要保持身材，做一些對將要出生的寶寶有益的活動，那孕期瑜伽是非常好的一種方式j9九游會，可以兩者兼顧。無論你是新接觸瑜伽，還是有經(jīng)驗的瑜伽練習(xí)者，懷孕期間都可以很好地享受瑜伽。瑜伽練習(xí)可以幫助你準備好面對分娩過程，同時又可以找到準媽媽同伴。而且在你上孕期課程的同時，就已經(jīng)給自己的小寶寶找好玩伴啦！

　　怎么樣，對于這些瑜伽，大家都了解了嗎？找一個適合自己的瑜伽，是很重要的。你只有知道自己需要什么，才能到更好的鍛煉。那么，你找到你喜歡的瑜伽類型了嗎？