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　　錯誤的開始，未必不能走到完美的結束，世間沒有什么事是一定的，都是在碰，在等，在慢慢尋找。在那些被陽光包圍的地方，一定會有你所要尋找的。瑜伽種類繁多，如何找到適合自己的瑜伽練習？可能在當地的工作室或健身房嘗試過瑜伽，但是參加一種瑜伽課并不意味著街上的工作室傳授相同的風格。探索一些受歡迎的瑜伽類型，并發(fā)現(xiàn)哪種瑜伽適合。

　　錯誤的開始，未必不能走到完美的結束，世間沒有什么事是一定的，都是在碰，在等，在慢慢尋找。在那些被陽光包圍的地方，一定會有你所要尋找的。瑜伽種類繁多，如何找到適合自己的瑜伽練習？可能在當地的工作室或健身房嘗試過瑜伽，但是參加一種瑜伽課并不意味著街上的工作室傳授相同的風格。探索一些受歡迎的瑜伽類型，并發(fā)現(xiàn)哪種瑜伽適合。

　　Vinyasa瑜伽很受歡迎，大多數工作室和體育館都教過這種瑜伽?！癡inyasa”意味著將呼吸與運動聯(lián)系起來。姿勢通常以流動的順序或“vinyasa流”完成。流暢的動作可以像動靜一樣被記憶并作為動靜冥想來完成。

　　這種瑜伽的流行源于感官動作，悅耳的音樂，通常（但不總是）在黑暗的房間里練習，有時在燭光下閉著眼睛。

　　Ashtanga的意思是“八肢”，并包含一種瑜伽生活方式。大多數人認為Ashtanga是傳統(tǒng)的印度瑜伽。就像Vinyasa瑜伽一樣，Ashtanga瑜伽體式（姿勢）在您通過一系列姿勢移動時也會使呼吸與運動同步。

　　它是在20世紀初由SriK.PattabhiJois帶到美國的。每次以相同的方式練習一系列姿勢，包括“太陽稱呼”A，“太陽稱呼”B，站立順序和閉合順序。這種練習通常在沒有音樂的情況下進行，有時甚至沒有口頭指示（沉默）。

　　艾揚格瑜伽也以瑜伽的八肢為基礎，以印度著名的瑜伽士BKS艾揚格命名。它與阿斯湯加瑜伽同時在西方流行。

　　這種練習的重點是通過呼吸法控制呼吸并通過pranayama調整姿勢，并使用道具（枕，毯子，塊和皮帶）。這種瑜伽風格通常是在沒有音樂的情況下進行的，其速度較慢，旨在幫助學生獲得更深入地了解姿勢。

　　Bikram瑜伽是BikramChoudhury在1970年代設計的，他從印度將這種瑜伽帶到了加利福尼亞。

　　課程由相同的二十六個瑜伽姿勢和兩次呼吸練習組成。它的長度為90分鐘，是在華氏105度，濕度40％的房間內完成的。房間很明亮九游會j9官方網站，學生們面對后視鏡以檢查正確的姿勢和對齊方式。上課時沒有音樂。

　　課堂結合梵文誦經，呼吸法和運動（Asanas），每節(jié)課都有一個主題或課程。這是精神和身體鍛煉的良好結合。

　　力量瑜伽是傳統(tǒng)哈達瑜伽姿勢的一種更積極的方法。Ashtanga瑜伽姿勢的執(zhí)行速度更快，并增加了核心鍛煉和上身鍛煉。

　　每次的音序都不相同，并且經常會有歡樂的音樂。Vinyasa瑜伽也可以是Power瑜伽，具體取決于主持課程的健身房或工作室。

　　西瓦南達瑜伽是SwamiVishnudevananda于1957年帶到美國的。這是一種基于五種瑜伽原理的瑜伽系統(tǒng)：適當的呼吸，放松，飲食，運動和積極思考。這些共同作用，以形成健康的瑜伽生活方式。

　　陰瑜伽是一種冥想練習，可讓您的身體在不做任何工作的情況下保持姿勢舒適（力量）。它也被稱為道家瑜伽，專注于延長體內的。這是為了補充楊式瑜伽或形成肌肉的瑜伽練習。

　　如果陽是主動的，則陰是被動的，這意味著肌肉可以在重力作用下放松并休息。這通常是在道具的幫助下進行的，課堂上幾乎沒有音樂。

　　瑜伽練習的類型和風格更多，每一種都是獨特的。當您找到適合您的練習場或工作室時，請堅持使用。讓您的練習成為您生活的一部分，您將開始收獲奉獻和堅持不懈的好處。

　　如果您要開始新的事物，請放開胸懷上課。放開任何期望；您可能會感到驚訝，并從某些您認為不適合您的事情中找到快樂。記住要適應變化-盡管某種瑜伽風格的老師可能會勸阻您不要迷路，但有時將其混在一起，這取決于您在生活或日程安排的不同方面的身體和靈魂需求。無論您進行哪種瑜伽練習，都應以愛與優(yōu)雅相擁。

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