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　　瑜伽和舞蹈哪個(gè)能更好的改善體型呢？今天給您揭秘！從專業(yè)角度來說，瑜伽和舞蹈都可以使形體越來越好。但是，瑜伽和舞蹈有屬于不同的運(yùn)動(dòng)范疇，兩者可以相輔相成，又有很大的區(qū)別。

　　首先，從瑜伽角度來探索，我們需要先理解瑜伽的含義。瑜伽這個(gè)詞更進(jìn)一步的意義是“獲得先前未獲得的。這可理解為：有些事我們目前、現(xiàn)在沒能力做到，但如果找到實(shí)踐的方法，就一步一個(gè)腳印，腳踏實(shí)地去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，這個(gè)過程中的每一個(gè)改變皆是瑜伽。好比我們希望通過瑜伽訓(xùn)練體型時(shí)，我們就達(dá)到了之前所不曾經(jīng)歷過的改變，這些活動(dòng)的每一個(gè)發(fā)展和變化皆是瑜伽。

　　瑜伽的另外一方面與我們的行動(dòng)有關(guān)。瑜伽也意味著我們所有的注意力導(dǎo)向正從事的活動(dòng)。比如我們?yōu)榱梭w型更好看，身體正在做某個(gè)體式，但卻在想其他的事，那我們其實(shí)是沒有專注眼前這個(gè)體式的，不在場(chǎng)、不在當(dāng)下。而瑜伽，是試圖將我們的每一個(gè)行動(dòng)、每一刻，總在場(chǎng)、在當(dāng)下的狀態(tài)，讓我們的心、身、氣相統(tǒng)一。

　　當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到瑜伽的意思后，就能更好的理解習(xí)練瑜伽時(shí)，將心、身和氣相統(tǒng)一，處在當(dāng)下的覺知中進(jìn)行練習(xí)。從內(nèi)而外改善形體，使人感覺由內(nèi)而外的散發(fā)著自信、優(yōu)雅的氣質(zhì)。

　　其次，從舞蹈的角度去探索，舞蹈是帶有一種表演性。舞蹈重點(diǎn)注重外在表現(xiàn)，比如情感表現(xiàn)、姿體語言表達(dá)、面部表情表現(xiàn)等九游會(huì)j9官方網(wǎng)站，在音樂節(jié)奏與形體表達(dá)上傳達(dá)舞者的內(nèi)在情感故事。舞蹈種類繁多，不同種類的舞蹈，傳達(dá)的情感不同。

　　因此，不難理解，瑜伽注重的是人由內(nèi)而外的優(yōu)雅與自然和諧的氣質(zhì)，舞蹈以展現(xiàn)自我外在表現(xiàn)出的魅力為主。不管是學(xué)舞蹈還是瑜伽，都會(huì)幫助我們改善體型，重點(diǎn)是看你稍微偏向哪一種風(fēng)格。

　　此外，瑜伽相對(duì)舞蹈來說，比較靜態(tài)。而舞蹈比較有節(jié)奏感、趣味性，能滿足我們展現(xiàn)自我柔美的魅力。

　　總之，瑜伽和舞蹈都是塑形美體，增強(qiáng)優(yōu)雅氣質(zhì)的最佳選擇，通過瑜伽練習(xí)，可更多的幫助我們?nèi)岷汀?、淡定從容。但如果性情比較豪放的人練瑜伽會(huì)稍微覺得煩悶，無法堅(jiān)持。而舞蹈比較有節(jié)奏感、趣味性，能滿足我們展現(xiàn)自我柔美的魅力。通過對(duì)瑜伽和舞蹈的探析，選擇就變得更加容易了。不管選擇舞蹈，還是瑜伽，都需要堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，內(nèi)修心，外修形。