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　　九游會(huì)j9官方網(wǎng)站《瑜伽經(jīng)》中最經(jīng)典的9句話強(qiáng)烈推薦這句話給出了瑜伽的定義。瑜伽十分強(qiáng)調(diào)控制心意，在瑜伽練習(xí)中，散亂的精神漸漸集中起來，意識(shí)由外在轉(zhuǎn)向內(nèi)在，練習(xí)者因此經(jīng)歷了重新認(rèn)識(shí)自己、了解自己、接受自己，進(jìn)而改變自己的生命旅程。征服自己比征服世界更難，

　　我們所掌握的一切技能，必須經(jīng)過常年的練習(xí)，才能達(dá)到卓越的境界。如果做不到堅(jiān)持不懈，也就不能享受收獲的喜悅。

　　中國(guó)人也說“知足常樂”，其觀點(diǎn)來源于老莊，看來印度人對(duì)人生的體悟與中國(guó)人有相通之處。有學(xué)者認(rèn)為j9九游會(huì)真人游戲，基本上中印兩國(guó)各自獨(dú)立地產(chǎn)生了自己的文化，直至魏晉南北朝時(shí)期佛教傳入中國(guó)后，才有了較大規(guī)模的文化交流。

　　瑜伽非常重視呼吸，要求呼吸又細(xì)又長(zhǎng)。這也是瑜伽和鍛煉方式的重要不同?？刂坪粑铒@著的作用是強(qiáng)健了呼吸系統(tǒng)，強(qiáng)健的呼吸系統(tǒng)攝入更多的氧氣，使神經(jīng)系統(tǒng)和身體器官都更加活躍。并且呼吸又細(xì)又長(zhǎng)會(huì)帶動(dòng)橫隔膜的上下運(yùn)動(dòng)，從而了腹部?jī)?nèi)臟，促進(jìn)消化系統(tǒng)更好地分泌消化液，促進(jìn)排泄系統(tǒng)更好地處理身體的廢物。

　　集中精神可以使精神變得穩(wěn)定、平靜和祥和。一開始練習(xí)的時(shí)候感到煩燥是正常的，因?yàn)槲覀兊木褚呀?jīng)習(xí)慣了游移不定，東想西想，讓它固定在一物上是困難的，所謂習(xí)慣成自然，多練習(xí)就慢慢能夠做到了。