国产AV国片精品有毛_亚洲免费毛片影院_欧美亚洲国产中文手机在线有码_中文字幕在线网址_免费观看成年人视频_奶水少妇人妻系列无码专区_能在线上直接观看的AV片_国产婷婷色在线视频观看_日韩亚洲欧美一区二区视频_国产日韩精品白浆中文字无码

　　比心靈雞湯更走心的瑜伽感悟每次回憶自己的是如何開始瑜伽的都會感嘆一下，原來這件事情是我最能堅(jiān)持下來的事情，因?yàn)閺膩頉]覺得這件事情需要堅(jiān)持，或者需要我下定決心去做到什么樣的程度，很多時(shí)候都是順其自然就發(fā)生的事情。比如今天不是我從事瑜伽的什么紀(jì)念日，也不是我遇到什么事情需要我來總結(jié)一下，只是在那么一個(gè)契機(jī)我突然想寫下我的感悟，如果能恰好能解開你當(dāng)下的困惑我會很開心，如果不能，那么就當(dāng)是我給自己的一個(gè)小總結(jié)。

　　我最常舉的例子就是，很多人在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)各種要愛護(hù)環(huán)境，保護(hù)小動物的鏈接，偶爾還會說一些“兔兔那么可愛，為什么要吃兔兔”之類的話，但是如果遇到了心意的皮草，鱷魚皮錢包還是會立刻拿下j9九游會真人游戲，這就是一種分離，也是對自己的不了解，不然也不會有一些言行不一致的舉動出現(xiàn)了。

　　換到課堂上你也可以看到很多人身體在課堂上，可是心早就飛出去了，不是想著一會吃什么，就是想著一會要去接孩子，根本沒有在當(dāng)下過。同樣的也會體現(xiàn)在選課上，有些人身體本身就很軟，但是還覺得自己特別僵硬，所以一直就只做陰瑜伽，說什么也不聽。有的人身體非常僵硬，伸展起來會很痛，所以就回避做陰瑜伽。所以如果可以做到身心能有一些連接你就會做出選擇了。

　　在課堂上你會發(fā)現(xiàn)，生活里面越是要強(qiáng)，越是執(zhí)著的人，練習(xí)瑜伽的時(shí)候越疲勞，身體越僵硬。因?yàn)榭傁胍白龊谩?，總想要做到自己想要的位置，即使知道自己?jiān)持不住了還要繼續(xù)堅(jiān)持，所以下課后會很疲勞。

　　另一種就是生活里面喜歡得過且過，凡事喜歡將就的，練習(xí)瑜伽就很容易偷懶，即使不累也會原地休息，這樣的大多數(shù)身體沒有太多的力量，而且很容易過分柔軟。

　　你可能會說這樣的也不行，那樣也不行，你還要我怎樣呀？其實(shí)瑜伽練的就是平衡，不單純的你身心的平衡，更是將過勝的能量降低一些，比如體內(nèi)陽氣過多就要添加陰性的東西，陰陽才能調(diào)和。

　　有時(shí)候接私教，你會發(fā)現(xiàn)很快能調(diào)整好的身體，但是過一段時(shí)間總是會反復(fù)，一開始你可能會覺得這是日常生活的習(xí)慣沒有改變導(dǎo)致，但其實(shí)這和人心是有很大相關(guān)的。所以有些時(shí)候調(diào)整的除了身體還有內(nèi)心。

　　比如一個(gè)人的心想改變他的身體才會有改變，如果心不想改變，那么用任何外力的改變也只是暫時(shí)的，無法徹底的改變。

　　觀察了一段時(shí)間很多一開始練習(xí)瑜伽的人很容易各自走入一種執(zhí)著，有些人開始執(zhí)著為什么做不到老師那樣，為什么做不成老會員那樣，為什么這個(gè)體式做不好，為什么神猴那么難等等；也有人開始執(zhí)著我為什么要這么累，我不想做的太好，我就是想簡單的有些運(yùn)動，我不要上那么累的課等等。其實(shí)都是一種執(zhí)著，瑜伽的練習(xí)就是讓你放下這些執(zhí)著，更好地發(fā)現(xiàn)自我。

　　我們常說練瑜伽的時(shí)候一定要觀察自己，不要看別人甚至是不要看老師。但是大部分沒有辦法不去看別人，就像生活里面你沒有辦法不去在意別人的眼光和看法。

　　當(dāng)我們在練習(xí)的時(shí)候，總會看看身邊的人，“哇，她好厲害”，“哇，她的手可以”，“哇，她可以……我怎么不行”?；蛘弋?dāng)你的平衡體式總是晃，根本站不穩(wěn)的時(shí)候你會看看四周，有沒有人看你，這就像是在生活里面很多時(shí)候我們都在意在別人的眼里你是怎么樣的，但其實(shí)你知道嗎，他們也在設(shè)法保持自己的穩(wěn)定，沒有時(shí)間去看你呀。

　　每個(gè)瑜伽人都有自己的感悟，不妨把你練習(xí)的心得留言跟大家聊聊。堅(jiān)持瑜伽，一切隨之而來！返回搜狐，查看更多