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　　j9九游會瑜伽體式 24個體式的正確做法不管是瑜伽初學(xué)者，還是瑜伽老鳥，正確習(xí)練每一個瑜伽體式都非常重要，一方面是避免身體受傷，另一方面是讓體式的功能效果更好的作用身體。今天小編給大家分享剩下的24個體式正位動作。

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。