国产AV国片精品有毛_亚洲免费毛片影院_欧美亚洲国产中文手机在线有码_中文字幕在线网址_免费观看成年人视频_奶水少妇人妻系列无码专区_能在线上直接观看的AV片_国产婷婷色在线视频观看_日韩亚洲欧美一区二区视频_国产日韩精品白浆中文字无码

　　【活動(dòng)】溜肩、駝背、骨盆前傾這個(gè)體式幫你全糾正！許多小伙伴剛開始學(xué)習(xí)瑜伽的第一個(gè)體式，就是山式體式，雖然這個(gè)體式看起來很簡(jiǎn)單，就像我們從小的“立正”一樣，不過，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的山式站立，可是需要我們的全身都參與進(jìn)來發(fā)力的哦~

　　山式的注意點(diǎn)非常多，我們當(dāng)然不用一次性強(qiáng)迫自己全部記住，而是可以將山式的知識(shí)點(diǎn)拆分到生活中，比如說站立時(shí)注意雙腿均勻發(fā)力、腿部的內(nèi)外旋、腳掌的踩地方式、骨盆的前后傾；坐下的時(shí)候可以感受脊柱的正位、肩膀的打開、下巴找鎖骨等等知識(shí)點(diǎn)。這樣將山式的知識(shí)點(diǎn)分散帶入到生活中，既可以改掉很多生活中不好的小習(xí)慣，也可以牢記住這個(gè)體式的技巧。

　　活動(dòng)期間（7月1日-7月31日）瑜小編會(huì)不定期在微信二條留言區(qū)，抽取【點(diǎn)贊量最高+留言內(nèi)容戳中小編內(nèi)心】的伽人，送出神秘禮物一份。被選中的伽人會(huì)在次日二條下方看到獲獎(jiǎng)信息j9九游會(huì)。