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　　j9九游會(huì)真人游戲“瑜”見最美的自己安仁華僑城工會(huì)瑜伽舒壓課結(jié)束瑜伽是一種運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

　　它有著5000年歷史，是一項(xiàng)關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善人的身體和心性。

　　9月10日，安仁華僑城工會(huì)委員會(huì)組織員工開展了以“平和從容 放慢腳步 釋放壓力”為主題的瑜伽舒壓課，旨在豐富員工業(yè)余生活、舒緩工作壓力、提升身體素養(yǎng)。

　　瑜伽老師首先介紹了練習(xí)瑜伽的目的： 舒緩疲憊，放松心情，在保持優(yōu)美體型的同時(shí)，陶冶寧靜與愉悅的心境。

　　活動(dòng)開始，大家盤腿而坐，開始練習(xí)瑜伽呼吸法。瑜伽老師指導(dǎo)教大家放松面部表情，延展脊柱，深長吸氣，緩慢吐氣，讓大家在最舒適的狀態(tài)下進(jìn)行接下來的瑜伽課程。

　　瑜伽體式豐富多樣，隨著輕緩的音樂，體式練習(xí)配合以正確的呼吸，可以最大限度的舒緩身心壓力。在練習(xí)的過程中j9九游會(huì)，瑜伽老師幫助糾正姿態(tài)，并講解各體式的功效，如緩解椎間盤突出癥，肩頸舒展及腿部減脂等等。

　　活動(dòng)最后，瑜伽老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行瑜伽休息術(shù)，平緩意識(shí)，放松身體各個(gè)部位，在輕松愉悅的氛圍中結(jié)束本次瑜伽減壓活動(dòng)。 瑜伽是一項(xiàng)修身養(yǎng)性、塑造形體、調(diào)和情緒和預(yù)防疾病的運(yùn)動(dòng)，頗受現(xiàn)公室人群的喜愛。 安仁華僑城組織開展的舒緩減壓瑜伽活動(dòng)有效的幫助員工在緊張的工作之余，放松心情，交流友誼，陶冶情操。