国产AV国片精品有毛_亚洲免费毛片影院_欧美亚洲国产中文手机在线有码_中文字幕在线网址_免费观看成年人视频_奶水少妇人妻系列无码专区_能在线上直接观看的AV片_国产婷婷色在线视频观看_日韩亚洲欧美一区二区视频_国产日韩精品白浆中文字无码

　　j9九游會(huì)懷孕6個(gè)半月的光谷社區(qū)志愿者為孕媽媽開公益瑜伽課減壓“讓我們撥動(dòng)一下臀部?jī)蓚?cè)，坐骨向下坐實(shí)，雙手來到雙膝上……”10月29日，在武漢東湖高新區(qū)九峰街道華誠里社區(qū)黨員群眾服務(wù)中心三樓活動(dòng)室內(nèi)，伴隨著悠揚(yáng)舒緩的音樂聲，兩名孕婦及其家人，跟隨社區(qū)公益瑜伽課老師王清雯練習(xí)動(dòng)作，放松身心。而王清雯也有6個(gè)半月的身孕了，從外地回武漢光谷定居以來，一直用自己的特長(zhǎng)，在社區(qū)做志愿者，為居民開公益瑜伽課，堅(jiān)持1年多了。

　　活動(dòng)中間，王清雯為孕婦講解做孕期瑜伽的益處，并進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)示范教學(xué)。大家以散盤姿勢(shì)坐在瑜伽墊上，在老師的柔聲指導(dǎo)中，呼吸吐納、舒展肢體，內(nèi)心平靜，進(jìn)入了瑜伽世界。一個(gè)小時(shí)的瑜伽課結(jié)束時(shí)，孕媽媽王女士說，練習(xí)完有一種身心放松的感覺，甚至好像感受到腹中寶寶在和她一起安靜享受這個(gè)過程。

　　“參加練習(xí)的兩位居民都已經(jīng)到孕晚期了，我會(huì)提供學(xué)習(xí)材料，建議她們?cè)诩覉?jiān)持適度練習(xí)?！钡冗@4堂課上完后，王清雯打算根據(jù)她們的情況繼續(xù)保持互動(dòng)，看看她們?cè)诜置鋾r(shí)，以前練習(xí)過的瑜伽課帶來的幫助程度。

　　“我現(xiàn)在也懷孕了，懷的是二寶，6個(gè)半月了?！彼f，自己在懷大寶時(shí)，練習(xí)了瑜伽課，感覺可以緩解孕期壓力，增強(qiáng)體質(zhì)，幫助順利生產(chǎn)。所以她就想著，能不能也教社區(qū)里的孕爸、孕媽練習(xí)瑜伽，多少起一點(diǎn)減壓的作用。

　　近期，王清雯向社區(qū)提出為孕期夫妻開減壓公益課的想法。社區(qū)各小區(qū)年輕居民多，有一些是準(zhǔn)父母，社區(qū)也想提供關(guān)懷服務(wù)，于是一拍即合，商定先開4堂課試試。

　　10月22日，社區(qū)開了孕媽媽見面會(huì)，鼓勵(lì)孕媽媽們報(bào)名參加九游會(huì)j9官方網(wǎng)站，10月29日，第一期瑜伽課，有2名孕婦，還有他們的丈夫、母親也報(bào)名參加，剛開始他們是因?yàn)椴环判?，然后都放心地練起瑜伽。甚至有?zhǔn)爸爸在老師的引導(dǎo)下，用手感受妻子腹部、頸部等身體部位肌肉的放松變化，把手放在自己妻子的腹部上，去跟肚子里的孩子建立某種“鏈接”，似乎寶寶也在一起互動(dòng)。

　　王清雯是90后，她告訴極目新聞?dòng)浾?，自己老家在湖北襄陽，曾在浙江杭州做瑜伽教練，同時(shí)也當(dāng)義工，做過義賣、關(guān)愛老人和孤獨(dú)癥兒童等志愿服務(wù)。2022年初，她回光谷定居，繼續(xù)做社區(qū)志愿者。

　　去年春節(jié)后，她找到社區(qū)，提出想免費(fèi)為社區(qū)女性教瑜伽課。經(jīng)過考察，社區(qū)將黨群服務(wù)中心的活動(dòng)室分時(shí)段空出來，并邀請(qǐng)居民自愿報(bào)名。最多時(shí)，每周三的中午和每周六的上午各上1次1小時(shí)的課程，教睡眠、肩頸、腰背等主題課程，每次平均有近10名居民參加，累計(jì)上百人次受益。

　　華誠里社區(qū)程萍介紹，王清雯已經(jīng)連續(xù)為社區(qū)上了一年的公益瑜伽課，沒收居民的任何費(fèi)用，社區(qū)也沒給過她任何報(bào)酬。今年她懷了二胎，還一直堅(jiān)持給居民們上課，后來社區(qū)考慮到她的身體情況，建議她休息一下，這時(shí)候社區(qū)里另外一位瑜伽老師主動(dòng)提出來，代王老師為大家繼續(xù)上公益瑜伽課。近期王清雯孕期身體狀態(tài)穩(wěn)定，于是又提出為社區(qū)孕媽媽們上專題瑜伽課，經(jīng)過溝通和準(zhǔn)備，社區(qū)招募了服務(wù)對(duì)象，29日就開了課。

　　“做義工教居民學(xué)瑜伽，主要是想融入社區(qū)，認(rèn)識(shí)更多志同道合的人，一起享受健康生活方式?！蓖跚弼┙忉屃俗约旱膭?dòng)機(jī)。