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　　禪逸瑜伽丨淺談瑜伽課心得體會(huì)首先，在這個(gè)兩個(gè)月以來(lái),我想談?wù)勂綍r(shí)上瑜伽課的感受。瑜伽的確是一門內(nèi)外兼修的又養(yǎng)生的課程，每次跟老師練完一套動(dòng)作,不僅我的身體會(huì)得至充分的鍛煉和拉伸,原本緊繃的神經(jīng)也慢慢的放松了。在繁忙緊張的時(shí)間里能有“一片凈土”讓我這樣放松是極大的享受。尤其在做瑜伽休息術(shù)的時(shí)候感覺全身都沉浸在了大自然里，不會(huì)再有雜念，壓力也得到了釋放。

　　另外，我也體會(huì)到了瑜伽呼吸法對(duì)身體有很大的益處,感受到自己的記憶力慢慢的變好了,身體也特別的輕松這是我來(lái)到瑜伽學(xué)習(xí)的最大感受,接下來(lái),我想談?wù)剬?duì)瑜伽的理解。拜日式這套動(dòng)作是學(xué)的最扎實(shí)的。每次進(jìn)行拜日式的動(dòng)作我能感受到,古人對(duì)太陽(yáng)的那種敬仰和感激,感謝太陽(yáng)給了我們生命和陽(yáng)光。而瑜伽的體位法讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng),感受到別樣的感動(dòng)有的時(shí)候會(huì)感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體動(dòng)作到位會(huì)讓自己非常舒服，同時(shí)也是一種展現(xiàn)身體美的過程。還有關(guān)于平衡的練習(xí)，也讓我收獲很多。而呼吸法是瑜伽的靈魂,也是生命的靈魂。通過瑜伽的學(xué)習(xí)，讓我關(guān)注起自己的呼吸，體會(huì)呼吸，通過慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點(diǎn)。在瑜伽學(xué)習(xí)中,我還學(xué)習(xí)到了腹式呼吸的方法，這種呼吸方式讓我的呼吸更加深遠(yuǎn)流暢。一呼一吸之間我好像把所有的消極全都排出體外,留下的都是新鮮和生機(jī)j9九游會(huì)，就這樣，在均衡而悠長(zhǎng)的呼吸中，雜念沉淀了下來(lái)，我也獲得心靈上的愉悅。

　　老師經(jīng)常說(shuō),冥想才是瑜伽的最高境界。冥想,是一種釋放思想的過程，同時(shí)身心得到休息，當(dāng)人專注于冥想時(shí),就感覺自己保持一種平和、穩(wěn)健、寧?kù)o的心態(tài)，思想凝聚在一起,去除多余的雜念。打開自己的心扉,讓陽(yáng)光滋養(yǎng)心靈深處，看得更遠(yuǎn)更清。我想這種專注和平和是我們每個(gè)人都應(yīng)該追求的東西。

　　最后真的很感謝 Maggie老師與崔想想老師讓我找到了自己的人生的方向,我會(huì)一直堅(jiān)持下去的。返回搜狐，查看更多